Сергей Малозëмов — против холодных обливаний в жару

Телеведущий канала НТВ Сергей Малозëмов поделился секретами, как наиболее эффективно охладиться, когда на улице и в доме слишком жарко. 

— Обливание холодной водой спасения не принесёт, — объясняет Сергей Малозёмов. — Поверхностные кровеносные сосуды мгновенно сужаются, блокируя теплоотдачу. Это рефлекс сохранения тепла, который в жару работает против нас. Через 3-5 минут после ледяного душа ваше тело начинает вырабатывать тепло, чтобы компенсировать резкое охлаждение, и температура тела может подняться даже выше исходной. Для эффективного охлаждения нужно охлаждаться водой температурой 18-24 градуса. Очень хорошо охлаждает влажное полотенце на затылке. А самый действенный способ — охлаждение с помощью пульверизатора: мелкие капли воды испаряются с кожи, забирая тепло…

(ИА «Столица», фото из личного архива Сергея Малозëмова)