Тина Канделаки: «Мне говорили, что у меня ничего не получится»

Известная телеведущая поделилась личными тайнами и раскрыла секрет успеха

Тина Канделаки регулярно дает поводы для разговоров о ее персоне, но на этот раз он особый: теледива выпустила в свет книгу, которая наверняка станет популярной – по крайней мере у прекрасной половины населения России. Называется она «PRO тело» и дает ответы на вопросы, которые волнуют женщин от юности и до глубокой старости: как сохранить здоровье и привлекательность. Этим-то и удивительна наша собеседница: она прекрасно разбирается, кажется, в всем: в политике и спорте, образовании и медицине. Ну и, конечно, в телевидении, где она профессионально и упорно работает уже не один десяток лет и добилась многих успехов, отмеченных профессиональными наградами. Впрочем, «упорно работать» и «добиваться успехов» – это относится к любой сфере ее деятельности.

«Стремитесь к здоровью»

— Тина, это уже не первая ваша книга, основанная на вашем личном опыте: первой была «PRO лицо». Будут ли еще новые издания из этой серии?

— Я изначально хотела сразу написать книгу про диеты и похудение — потому что, как вы понимаете, для меня это больной вопрос. А когда я пришла в издательство, то мне сказали: «Первое, что людей интересует в вашем случае – что вы делаете с лицом и как вы так молодо выглядите». Поэтому мы договорились на несколько книг. Первая — про лицо, вторая – про тело, третья – про эмоциональный интеллект, и четвертая – про «голосуй за себя».

— Трудно писать такие книги?

— Первая книга прошла достаточно быстро, легко. Потому что за 26 лет профессиональной карьеры накопилось достаточно много опыта: как ухаживать за собой, как сохранить кожу здоровой, как хорошо выглядеть. Потом пошла работа над второй книгой, и она была очень интересной. Потому что есть множество объяснений: почему одни женщины очень худые, стройные, и им ничего не надо делать, а другие, питаясь воздухом, поправляются. Вот я — из второй категории. Так что работа над этой книгой была интересна и мне самой, потому что я систематизировала все знания, которые получала с 16-ти лет, когда начала бороться с весом.

— Какие правила в питании соблюдаете вы?

— Есть много разных правил и диет. Что касается меня — то я, например, стараюсь после четырех или пяти вечера не есть. А вообще есть интересное наблюдение: не надо гнаться за чужими параметрами. Еще 50 лет назад представить себе было невозможно, что Ким Кардашьян с ее ростом и параметрами будет иконой красоты. Через какое-то время будут другие параметры красоты. Самое главное, что мне хотелось выразить: не стремитесь к параметрам 90-60-90, не стремитесь к весу 54 килограмма. Пожалуйста, стремитесь к здоровью. Потому что для кого-то вес в 70 килограммов – это здоровье, а для кого-то — чрезмерный вес, когда надо похудеть. Поэтому прежде, чем вступить на эту дорогу «улучшайзинга» себя, своей фигуры, вы должны понять, что вы улучшаете себя не под кого-то, а — себя под себя. Если вы это поймете — то и с питанием, и с упражнениями, и с другой рутиной все сложится. Но самое главное, самое первостепенное – понять: кто я, в какой точке нахожусь и чего я хочу…

«Деньги ни при чем!»

— Вы, наверное, неоднократно слышали, что и худеть проще, и заниматься спортом, когда есть деньги?

— Да! Самый традиционный вопрос для меня: «Ну, конечно, вы можете себе это позволить – у вас есть деньги!» Ответ на это — очень неприятный для тех, кто так думает: деньги вообще здесь ни при чем! Потому что сделать утром планку у кровати — бесплатно, и, простите меня, не жрать – это тоже бесплатно. Условно говоря, я сегодня худею абсолютно бесплатно с четырех часов дня, потому что до 9 утра я ничего не буду есть. В этом смысле главное — сформировать пищевые привычки. И они должны быть исключительно вашими — не надо следить за новомодными диетами. Если вы исключаете какой-то продукт из своего рациона, то вас трясет только первые месяц-полтора, а потом вы к этому привыкаете. Я, например, не ем сладкое, торты «Наполеон», выпечку. Я не сижу ни на какой диете. Мой рацион питания — те продукты, которые я люблю. Если вы будете держаться на диете и есть три ложечки риса в течение дня — то, конечно, вы сорветесь. Вы не сможете просто на этом жить. Есть еще те, кто ездить в специальные клиники на похудение. На мой взгляд, это все тоже не нужно. Конечно, это дает толчок: ты теряешь вес, и так далее… Но когда ты возвращаешься — то ешь все то же самое. Поэтому самая главная задача, на мой взгляд: надо просто менять питание. Создавать свой рацион — и он будет существовать с вами всю жизнь, а вы будете здоровыми и красивыми!..